九五至尊娱老品牌|吃素血脂也高?

2020-01-11 14:58:44

九五至尊娱老品牌|吃素血脂也高?

九五至尊娱老品牌,新知丨糖友只吃素能降血脂?营养师:素食也能吃出高血脂友只吃素能降血脂?

作者:黑龙江瑞京糖尿病医院

实践发现:有些糖友坚持长期吃素,血脂仍然高;还有一些血脂正常的糖友,为了预防高血脂开始吃素,却吃出了高血脂。为什么吃素也降不下来血脂?这是怎么回事呢?

主食摄取过多转变为脂肪

白米饭、白面、饼干等主食含有大量糖分和淀粉,会超过身体所需的碳水化合物,多出来的就会在人体转化成甘油三脂储存在人体,长期下来甘油三酯升高,也会导致高血脂的出现。

营养不均衡致代谢紊乱

肉类中含有的优质蛋白以及维生素,都是身体不能缺少的营养物质,如长时间素食会造成维生素b12、钙、铁等微量元素的缺乏,而b族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关,这也是导致血脂异常的因素之一。

零食摄取过多

虽然戒掉了荤腥,但有些糖友喜欢吃瓜子、花生、核桃等坚果和其他小零食。这些虽然都是素食,但坚果含有比较高的脂肪,而甜食则含有比较高的糖分等,都会导致脂肪摄入过量,造成血脂升高。

遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传性疾病,有家族性的特征,即使是吃素的人群也会出现低密度脂蛋白升高。

营养师提醒:

糖友们降脂、控脂不能一味的靠饮食,需要通过控制饮食、坚持运动、控制体重、戒烟限酒以及药物治疗等全方面进行。

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